Schwangerschaft und Geburt

Eine besondere Zeit mit deinem Körper

Es ist eine besondere Zeit, um mit dir und deinem Körper in Kontakt zu treten. Und eine Zeit, in der viele Fragen und vielleicht auch Unsicherheiten auftauchen. Auf manches findest du in den unzähligen Ratgebern oder in den gut gemeinten Tipps aus deinem Umfeld eine Antwort. Die meisten Antworten (nämlich die richtigen) findest du aber nur in dir.

Vor der Geburt

Ich biete dir einen Raum, in dem du dein Körpergefühl schulen kannst, um dir und deinem Körper zu vertrauen. Einen Raum, in dem du dir und deinem Baby Zeit schenkst für das, was dich gerade beschäftigt. Vor allem möchte ich dich dabei begleiten, dich mental und emotional auf die Geburt vorzubereiten, damit du während deiner Schwangerschaft und deiner Geburt selbstbestimmt entscheiden kannst.

Ich wünsche dir und deinem Baby, dass du in deiner vollen Kraft in deine Geburt gehen kannst!

Durch meine eigene Schwangerschaft bin ich mit viel Leichtigkeit und einer tiefen inneren Verbundenheit gegangen. Diese Erfahrung teile ich gern mit dir.

Während deiner Schwangerschaft arbeite ich mit sanfter Berührung, Atmung und Aufmerksamkeit, ganz ruhig und in deinem Tempo. Viele Schwangere erleben das als entspannend und wohltuend, auch bei typischen Beschwerden.

Nach der Geburt

Manchmal verläuft eine Geburt nicht so, wie wir es uns gewünscht haben. Vielleicht hast du eine Geburt erlebt, die du als traumatisch empfindest, mit psychischer oder körperlicher Gewalt. Oder dir wurde der Wunsch verwehrt, natürlich zu gebären.

Das kann dazu führen, dass du dich mit dem Erlebten nicht wohlfühlst und immer wieder an belastende Momente und Abläufe während der Geburt denken musst.

Vielleicht liegt deine Geburtserfahrung auch schon länger zurück und meldet sich erst jetzt wieder, zum Beispiel weil du erneut schwanger bist.

In dieser Begleitung arbeite ich vor allem mit Somatic Experiencing (SE): meist im Sitzen, sehr behutsam, mit wenig Berührung. Wir gehen nicht mitten hinein in das, was war, sondern arbeiten vorsichtig darum herum, in dem Tempo, das dein Nervensystem gerade halten kann. Ob und wann wir ein Thema angehen, bestimmst immer du. So kann das Erlebte nach und nach seinen Platz finden, und du kannst wieder einen liebevollen, annehmenden Kontakt zu dir und deinem Körper aufnehmen.

So beginnt eine Begleitung

Am Anfang lernen wir uns in einem Erstgespräch kennen und schauen, ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt. Danach folgen 4–5 Sitzungen, und dann entscheiden wir gemeinsam, wie es für dich weitergeht.

In den Sitzungen arbeite ich mit Berührung, Atmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und Gespräch. Ein festes Programm gibt es nicht: Ich richte mich danach, was dein System gerade halten kann. Mal erden wir zuerst, mal schauen wir direkter hin.

Übrigens: Wenn dich auch Trauer beschäftigt, findest du dazu eine eigene Seite, die Trauerbegleitung.