Integrative Körperarbeit in Freiburg: ein Raum, in dem dein Tempo gilt.
Manches lässt sich nicht zu Ende denken. Im Körper zeigt es sich trotzdem, und genau dort setze ich an: mit Berührung, Aufmerksamkeit und Zeit.
EinzelsitzungenDeutsch & EnglischFichtestraße 29, Freiburg
Der Trick ist zu
atmen
Womit ich arbeite
Menschen kommen mit akuten oder chronischen Schmerzen, mit Stress und Erschöpfung, mit Ängsten, mit Schlaflosigkeit oder Nervosität. Und manche einfach, weil sie etwas in ihrem Leben verändern wollen. Ich arbeite dafür mit drei Methoden. Was sie verbindet: Körper, Geist und Seele werden als Einheit gesehen.
Somatic Experiencing (SE)
Arbeit mit dem Nervensystem nach Peter Levine: meist im Sitzen, mit wenig Berührung und sehr vorsichtig. Wir gehen um das Belastende herum statt mitten hinein, damit sich lösen kann, was dein Körper lange gehalten hat. Mehr über Somatic Experiencing
NARM
Das Neuroaffektive Beziehungsmodell nach Laurence Heller geht tiefer in Themen, die aus Bindung und Entwicklung stammen. Hier arbeiten wir viel im Gespräch, fast ohne Körperarbeit im engeren Sinn, aber immer mit dem Blick darauf, was dein Körper dazu sagt. Mehr über NARM
Körperarbeit – Grinberg Methode und Pantarei Approach
Direkte, körperlich spürbare Arbeit mit Berührung, Atmung und Bewegung. Gut, wenn Muster im Körper sitzen: hochgezogene Schultern zum Beispiel, oder ein Bauch, der sich ein Dutzend Mal am Tag anspannt. Mehr über KörperarbeitHandyfotos aus der Praxis, richtige Fotos folgen nach dem Fototermin.
Zwei Lebenssituationen haben in meiner Praxis einen eigenen Platz: Schwangerschaft und Geburt (Vorbereitung wie Verarbeitung) und die Begleitung in Trauer.
Wie ich arbeite
Ich habe kein festes Programm, das du durchläufst. Am Anfang steht dein Anliegen, und oft eine einfache Frage: Was wäre für dich möglich, wenn dieser Wunsch in Erfüllung geht? In jeder Stunde richte ich mich danach, was dein System gerade halten kann. Manchmal erden wir zuerst und sammeln Kraft, manchmal geht es direkter ins Thema.
Stell dir eine Bergführerin vor: Ich kenne das Gelände und sage auch mal „lass uns lieber erst rechts gehen, bevor wir nach links schauen“. Ob und wann wir etwas angehen, entscheidest dabei immer du. Und innerhalb der Stunde arbeite ich sehr langsam, damit dein Nervensystem wirklich mitgehen kann.
„trust your body. it reacts to right and wrong better than your mind does – it speaks to you.“
So beginnen wir
Der Wunsch, etwas in deinem Leben zu verändern, reicht als Anlass.
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen. Du erzählst, was dich herführt, ich erkläre, wie ich arbeite.
4–5 Sitzungen
Danach probieren wir es miteinander aus, und du merkst am eigenen Erleben, ob die Arbeit und ich zu dir passen.
Gemeinsamer Entscheid
Am Ende schauen wir zusammen, was du brauchst, wie es weitergeht oder ob es hier gut ist.
Wie lange ein Prozess insgesamt dauert, kann ich dir vorher nicht sagen. Dein System hat sein eigenes Tempo, und alles andere wäre nicht ehrlich.
Worauf du dich verlassen kannst
Sicherheit, Achtsamkeit und Zeit, damit sich im Nervensystem etwas verändern kann.
- Es geht langsam. Schneller wäre oft nur lauter. Veränderung braucht ein Nervensystem, das mitkommt.
- Du bestimmst. Über Themen, Tempo und Berührung, in jeder einzelnen Stunde.
- Es wird gelacht. Oft! Obwohl das Thema schwer ist, oder gerade deshalb.
- Ich arbeite nicht allein. Regelmäßige Supervision, Fortbildungen und eigene Prozessbegleitung gehören für mich dazu.
Wer dich begleitet
Ich bin Rebekka Esther Frank. Seit Ende 2013 begleite ich Menschen aller Altersgruppen in Einzelsitzungen, daneben arbeite ich in Teilzeit in einer psychiatrischen Suchtklinik. Und den Satz auf dem Sticker kennst du vielleicht schon: „Der Trick ist zu atmen" klebt seit Jahren überall in Freiburg. Er kommt aus dieser Praxis.
Mehr über mich
Kontakt & Termine
Wenn beim Lesen etwas in dir „vielleicht“ gesagt hat: Melde dich. Ein Erstgespräch ist der einfachste Weg herauszufinden, ob die Arbeit zu dir passt. Ruf an oder schreib mir eine Mail (die Online-Buchung kommt in Kürze dazu).
Praxis für Integrative KörperarbeitRebekka Esther Frank
Fichtestr. 29, 79115 Freiburg
0172 999 35 35 · rebekka.frank@me.com