Ein schmaler Pfad führt durch trockenes Wiesengras in den warmen Morgennebel

Integrative Körperarbeit in Freiburg: ein Raum, in dem dein Tempo gilt.

Manches lässt sich nicht zu Ende denken. Im Körper zeigt es sich trotzdem, und genau dort setze ich an: mit Berührung, Aufmerksamkeit und Zeit.

Erstgespräch anfragen Wie ich arbeite

EinzelsitzungenDeutsch & EnglischFichtestraße 29, Freiburg

Der Trick ist zu atmen

Womit ich arbeite

Menschen kommen mit akuten oder chronischen Schmerzen, mit Stress und Erschöpfung, mit Ängsten, mit Schlaflosigkeit oder Nervosität. Und manche einfach, weil sie etwas in ihrem Leben verändern wollen. Ich arbeite dafür mit drei Methoden. Was sie verbindet: Körper, Geist und Seele werden als Einheit gesehen.

Zwei helle Sessel mit rundem Beistelltisch in der Praxis — Somatic Experiencing (SE)
Arbeit mit dem Nervensystem nach Peter Levine: meist im Sitzen, mit wenig Berührung und sehr vorsichtig. Wir gehen um das Belastende herum statt mitten hinein, damit sich lösen kann, was dein Körper lange gehalten hat. Mehr über Somatic Experiencing

Ein Kristall hängt im Rundbogenfenster der Praxis — NARM
Das NeuroAffektive Beziehungsmodell nach Laurence Heller geht tiefer in Themen, die aus Bindung und Entwicklung stammen. Hier arbeiten wir viel im Gespräch, fast ohne Körperarbeit im engeren Sinn, aber immer mit dem Blick darauf, was dein Körper dazu sagt. Mehr über NARM

Die Behandlungsliege mit weißer Decke zwischen zwei Fenstern — Körperarbeit – Grinberg Methode und Pantarei Approach
Direkte, körperlich spürbare Arbeit mit Berührung, Atmung und Bewegung. Sie kann passend sein, wenn sich wiederkehrende Muster körperlich zeigen, etwa durch hochgezogene Schultern oder einen Bauch, der sich im Laufe des Tages immer wieder anspannt. Mehr über Körperarbeit

Und für zu Hause gibt es sechs sanfte SE-Übungen zum Selbermachen, mit einem kostenlosen PDF zum Mitnehmen.

Wie ich arbeite

Ich habe kein festes Programm, das du durchläufst. Am Anfang steht dein Anliegen, und oft eine einfache Frage: Was wäre für dich möglich, wenn dieser Wunsch in Erfüllung geht? In jeder Stunde richte ich mich danach, was dein System gerade halten kann. Manchmal erden wir zuerst und sammeln Kraft, manchmal geht es direkter ins Thema.

Stell dir meine Rolle wie die einer Bergführerin vor: Ich kenne das Gelände und schlage vor, welchen Weg wir als Nächstes erkunden. Ob und wann wir etwas angehen, entscheidest dabei immer du. Innerhalb der Stunde arbeite ich sehr langsam, damit dein Nervensystem mitgehen kann.

Verlaufskarte einer Sitzung Maßstab: ein Mensch

Verlauf schematisch, kein Behandlungsversprechen Jede Sitzung nimmt ihren eigenen Weg

Die Behandlungsliege im Praxisraum, dahinter zwei Rundbogenfenster mit safrangelben Vorhängen

So beginnen wir

Der Wunsch, etwas in deinem Leben zu verändern, reicht als Anlass.

Erstgespräch

Wir lernen uns kennen. Du erzählst, was dich herführt, ich erkläre, wie ich arbeite.

4–5 Sitzungen

In den folgenden 4–5 Sitzungen erlebst du die Arbeit und kannst in Ruhe prüfen, ob sie und ich zu dir passen.

Gemeinsamer Entscheid

Anschließend schauen wir gemeinsam, was du brauchst und ob und in welcher Form wir weiterarbeiten möchten.

Wie lange ein Prozess insgesamt dauert, lässt sich im Voraus nicht verlässlich sagen. Dein System hat sein eigenes Tempo, an dem wir uns gemeinsam orientieren.

Worauf du dich verlassen kannst

Sicherheit, Achtsamkeit und Zeit, damit sich im Nervensystem etwas verändern kann.

Wir arbeiten langsam. Veränderung braucht Zeit und ein Nervensystem, das den Prozess mittragen kann.
Du bestimmst. Über Themen, Tempo und Berührung, in jeder einzelnen Stunde.
Es wird gelacht. Oft! Obwohl das Thema schwer ist, oder gerade deshalb.
Ich arbeite nicht allein. Regelmäßige Supervision, Fortbildungen und eigene Prozessbegleitung gehören für mich dazu.

Wer dich begleitet

Ich bin Rebekka Esther Frank. Seit Ende 2013 begleite ich Menschen aller Altersgruppen in Einzelsitzungen, daneben arbeite ich in Teilzeit in einer psychiatrischen Suchtklinik. Und den Satz auf dem Sticker kennst du vielleicht schon: „Der Trick ist zu atmen“ klebt seit Jahren überall in Freiburg. Er kommt aus dieser Praxis.

Mehr über mich

Stimmen

Wie sich die Arbeit anfühlt, können andere besser beschreiben als ich.

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Was es kostet

Was eine Sitzung kostet, soll kein Rätsel sein. Auf der Kosten-Seite stehen alle Preise offen, auch wie das Erstgespräch abgerechnet wird.

Zu den Kosten

Kontakt & Termine

Wenn du herausfinden möchtest, ob meine Arbeit zu dir passt, melde dich gerne. In einem Erstgespräch können wir dein Anliegen und deine Fragen in Ruhe besprechen. Du erreichst mich telefonisch, per E-Mail oder direkt über die Online-Buchung.

Erstgespräch anfragen Zu den Kosten

Praxis für Integrative Körperarbeit
Rebekka Esther Frank
Fichtestr. 29, 79115 Freiburg
0172 999 35 35 · hallo@rebekkafrank.com